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ストレス解消方法ランキング
1位「食べる」
「ストレス具合がMAXの時は、カロリーもなにも気にせずに好きな食べ物を好きなだけ食べることでストレス発散します」（23歳・女性）
「スイーツをカロリーを気にせずに一気に食べます。普段は太らないようにとか、体のことを考えてカロリーを制限しているので、ルールを無視して食べると最高にテンションが上がってストレス解消になります」（35歳・男性）
「ストレス解消方法」と言ったら昔も今も「飲み食い」ですよね。
私自身、結婚していた時はひたすら食べて飲むことしかストレスを解消する方法がなかったのでよくわかります。
でもストレス解消するために飲み食いする様になってしまうと、必ず太るじゃないですか。
私の場合45キロから115キロに(笑)
で
太ってしまうと最高に落ち込むし自己嫌悪に陥るしで、それがまたストレスになってしまい、そのストレスを解消するためにまた飲み食いして・・・といった感じでストレスと肥満の『負のループ』にガッツリハマり込んでしまいますよね。
なので「食べてストレス解消」というのは結局ストレス解消になっていないと言っていいと思います。
一番いいのはもちろん運動すること。
なぜかというと有酸素運動も無酸素運動もストレスを解消するという実証がされているからです。
しかも「痩せられる」「健康になれる」という嬉し過ぎるオマケつきです。
ただ、ストレス解消で運動するとなるとかなりハードルが高いのも事実。
そんな時おススメなのが、自分の好きな街をぶらぶら歩きまわること。
私も昔は自由が丘とか目黒とか歩き回ったもんです。
どちらも雑貨屋さんとインテリアショップの宝庫ですからね。
あとは書店巡りでしょうか。
銀座のイエナ、青山の嶋田洋書店、新宿の紀伊國屋書店とブックファースト、池袋のジュンク堂と三省堂、丸の内丸善、八重洲ブックセンターなどなど、本を買う買わない関係なく見て歩くだけでかなりストレス解消できた気がします。
もちろん私にとって今一番効果的なストレス解消方法は「DIYに打ち込むこと」です(笑)
Source: Diet Witch Akiオフィシャルブログ 「この世で一番美しく痩せるダイエット」Powered by Ameba
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