美人推進部

 

2018年4月30日「なかい君の学スイッチ」からです。

 

カリスマトレーナーのAYAが本当に買って良かったモノは「マジックブレット デラックス」

 

使う食材や用途で様々な付属品が付いているのもポイント。

 

 

 

●腹筋女子必見！たんぱく質満点ベリースムージー

 

材料はミックスベリー30g、イチゴ3個、プロテイン2杯、100％りんごジュース200cc
※ブルーベリーには内臓脂肪を抑えるアントシアニンが豊富に含まれている。
※コンビニの冷凍フルーツでもOK

 

これらの材料を全てミキサーに入れて混ぜればAYA特製ベリースムージーの完成。

 

 

ミキサーのカップがそのままコップになる。

 

 

●スーパーフード入りグリーンスムージー

 

そのスーパーフードというのは「スピルリナ」

ミランダ・カーやマドンナといったセレブも愛用している。

 

 

スピルリナはβカロテンがほうれん草の70倍含まれており消化吸収率は95％

肥満予防やアンチエイジングにもいい未来食としてNASAやJAXAも注目している。

 

 

ただし、マズすぎてこれだけでは飲めないので野菜や果物と合わせて使うのがオススメ。

 

材料はスピルリナ小さじ1/2、キウイ2個、小松菜50g、ココナッツウォーター150cc
※ココナッツウォーターはビタミンとミネラルが豊富な天然のスポーツドリンク。

 

AYA特製スピルリナ入りグリーンスムージー。

 

 

グビグビと飲んでしまうとお腹がいっぱいになった感覚がないので噛むように飲むのがポイント。
脳をごまかしてお腹を一杯にする。

 

マジックブレットデラックスのお値段は9800円

 

 

 

それがトリガーポイント「フォームローラー」のお値段は6500円。

 

 

中村アンさんの誕生日プレゼントに贈ったところ大喜びされた。

 

 

お風呂上りに使ったり、ローラーの上に乗りながらテレビを見れば時間の有効活用にもなる。
自分の手が届かない所もマッサージできるのがポイント。

 

①の部分は手のひらを再現
②の部分は指先の突起を再現
③の部分は指の腹を再現

 

 

乗るだけで硬くなった筋膜や筋肉がほぐれ血行促進・むくみ解消に効果的。

 

フォームローラーを痛がるのは筋膜が固まっている証拠。
フォームローラーで筋膜をほぐすことでコリが解消する。

 

 

 

以上が放送内容でした。

 

ちなみにですが、私が使っているミキサーにもコーヒー豆などが挽ける「ミル」が付いていますし
ミキサーもミルも料理に使えます。

 

そして私のミキサーも出来上がったスムージーをコップに移さないで
そのまま飲めるようになっていますが3000円ぐらいで買えました。

 

お金は大切に使いましょう。

 

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