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2018年5月3日「あのニュースで得する人損する人」からです。
スターシェフ考案！らくヤセ食材でダイエットSP
ミュシュランの星を獲得した一流シェフが考案したダイエット法で
「おいしく食べて痩せる、ラクヤセ食材ダイエット」を考案。
「おいしく食べて痩せる、ラクヤセ食材ダイエット」を考案。
そのダイエット法を、元モーニング娘。福田明日香さん
どんぐりパワーズ、井上咲楽さんらが3週間挑戦することに。
きゅうりダイエットとは？
きゅうりダイエットに挑戦するのは元モーニング娘の第1期メンバー福田明日香さん。
わずか1年で芸能活動を中止し、現在シングルマザーとして1児の娘を育てている福田さんは
子供が残した物を食べることも多く、昼は手早く食べれるラーメンライスという生活をする内に
世のお母さん達が陥る育児太りをしてしまい、現在は43.2kgで腹回りが74cmとなってしまった。
「分とく山」総料理長の野崎シェフはきゅうりダイエットで2か月で－11kgの減量に成功している。
きゅうりの成分はほとんどが水分で「世界一栄養のない野菜」と言われていたが
最近になってダイエットに効果的な「ホスホリパーゼ」が含まれていることが判明。
この「ホスホリパーゼ」はダイエットサプリなどにも使われ始めている。
効果としては「代謝を高める」「脂肪を分解し排出してくれる」など。
他の野菜にも含まれているが、きゅうりに含まれている方が脂肪分解する力が強い。
きゅうりダイエットのやり方
①朝・昼・晩と食事の際、初めにきゅうりを1本食べるだけ。
≪ポイント≫
①ホスホリパーゼは過熱に弱いので火を通さず生のまま食べる。
②一口で20回ほどよく噛む。
②一口で20回ほどよく噛む。
※よく噛んだ方がホスホリパーゼを多く吸収できる。
きゅうりダイエットレシピ
食事の度にきゅうりを食べ続けるとどうしても飽きてしまうので
きゅうりを飽きずに食べられるアイデアレシピを紹介。
きゅうりを飽きずに食べられるアイデアレシピを紹介。
●きゅうりの緑酢あえ
≪材料≫
＊きゅうり
＊鶏肉
＊ポン酢
＊ごま油
＊白髪ねぎ
≪材料≫
＊きゅうり
＊鶏肉
＊ポン酢
＊ごま油
＊白髪ねぎ
≪作り方≫
①きゅうりをすりおろし汁を絞る。
②蒸し鶏を器に盛ってポン酢をかけごま油を回しかける。
③②にすりおろしたきゅうりをかけ白髪ねぎをのせれば完成
②蒸し鶏を器に盛ってポン酢をかけごま油を回しかける。
③②にすりおろしたきゅうりをかけ白髪ねぎをのせれば完成
≪ポイント≫
①で出来たきゅうりのしぼり汁に蜂蜜を加えればメロンジュースになる。
※きゅうりとメロンは同じウリ科
①で出来たきゅうりのしぼり汁に蜂蜜を加えればメロンジュースになる。
※きゅうりとメロンは同じウリ科
●きゅうりの味噌ヨーグルト漬け
≪材料≫
＊きゅうり
＊味噌 100g
＊ヨーグルト 30g
＊塩 適量
≪材料≫
＊きゅうり
＊味噌 100g
＊ヨーグルト 30g
＊塩 適量
≪作り方≫
①きゅうりを塩でもむ。
②味噌とヨーグルトを混ぜる。
③①に②を保存袋に入れて空気を抜き冷蔵庫で4時間漬け込む。
④③を軽く洗って水気を取り、適当な大きさに切って盛り付ければ完成
①きゅうりを塩でもむ。
②味噌とヨーグルトを混ぜる。
③①に②を保存袋に入れて空気を抜き冷蔵庫で4時間漬け込む。
④③を軽く洗って水気を取り、適当な大きさに切って盛り付ければ完成
≪ポイント≫
漬けた後の味噌ヨーグルトは味噌汁として使うと最適。
きゅうりとヨーグルトがダシの代わりになるのでダシを加えなくても美味しい。
Source: Diet Witch Akiオフィシャルブログ 「この世で一番美しく痩せるダイエット」Powered by Ameba
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