美人推進部

葉酸は、水溶性のビタミンB群の一種。
ビタミンB12とともに赤血球を作るので「造血のビタミン」とも言われています。

 

また、葉酸は代謝に非常に深い関わりのある成分で
細胞の生産・再生をサポートし、体の発育を助けてくれます。

つまり、新しい細胞を生み出すために必要不可欠なのが葉酸であり
人間にとって「必須」といえる重要な成分ということ。

 

妊婦さんが妊娠中に葉酸についての説明を受けるのも、
妊娠期・授乳期のお母さんとお腹の中の赤ちゃんにとって
葉酸が必要不可欠な成分だからです。

そしてこの葉酸が必要不可欠なのは、
妊娠中のお母さんやお腹の中の赤ちゃんだけではありません。

「一生懸命ダイエット頑張ってるのに全然痩せない」という人にとっても
実はかなり重要なものだったりするんです。

●便秘を改善する

＊葉酸には腸内環境を整える効果がある。
＊腸内の粘膜細胞の新陳代謝をサポートしてくれる。
＊腸内環境が良くなったり腸の働きが良くなることによって便が排出しやすくなる。
＊便秘が改善されれば代謝も良くなりダイエット効果がアップする。

 

●冷え性が改善する

＊葉酸には造血作用があり新しい血液を作り出してくれるので血液量がアップする。
＊血流が良くなり酸素や栄養素の運搬がスムーズになる。
＊体の隅々にまで酸素や栄養が届くことによって体の末端に熱が発生し冷えが改善する。
＊冷えが改善すると基礎代謝が上がるため痩せやすい体になる。

 

●基礎代謝が高くなる

＊便秘改善・冷え改善によって基礎代謝もアップする。
＊新陳代謝がアップすることによって基礎代謝もアップする。
＊運動時のカロリーの消費量もアップすることになりダイエット効果が高くなる。
＊基礎代謝が低いとどんなに頑張って運動をしても疲れるだけでなかなか痩せない。

 

●貧血を予防・改善する

＊日本人の多くは鉄分が不足している。
＊食事制限などで偏った食事をしてしまうと益々鉄分の摂取量が少なくなり貧血を起こす原因に。
＊葉酸には造血作用があるため、貧血になりがちなダイエットにも効果が期待できる。
＊新しく良質な血液が増えるので体中に酸素や栄養をき渡らせることができ美しく痩せることが出来る。
＊ダイエットに関係なく貧血気味の人にもオススメ。

●肌を美しく保つ

＊ダイエットをしている人の中には、カロリーの摂り過ぎや食事の量を減らす必要のある人もいる。
＊栄養不足になると肌が乾燥したり吹き出物ができたり、シワ・たるみの原因になる。
＊葉酸には細胞の生まれ変わりをサポートする効果があるので肌を美しく保つことができる。
＊葉酸には血行を良くする効果もあるため、くすみのない血色の良い肌になる。

「何だ。これなら毎日食べてるから大丈夫」と思うかもしれませんが
葉酸は「水・熱・光」に弱いため、調理で栄養を損失してしまうことが多いという欠点があるんです。
そのためこれらの食材を日常的に食べていたとしても、どうしても不足気味になってしまいます。