美人推進部

 

2018年6月13日「ソレダメ！」からです。

 

数年前から大人気になっている「糖質制限ダイエット」

 

正しく実践すれば痩せる他に生活習慣病の予防になる反面、
間違った方法で行ってしまうと逆に太ったり疲れやすくなったりします。

 

あなたの糖質制限ダイエットも間違っているかも？

 

 

 

野菜たっぷりで栄養バランスも良いから餃子を食べるは間違っている。

餃子の皮は主に薄力粉（炭水化物）が使われているので言わば「糖質のかたまり」で

餃子1皿の糖質量は約30gもある。

 

その一方、ダイエット中には良くないと思われている唐揚げの糖質量は1皿で約6gなので

餃子の糖質量は唐揚げの5倍もあることになる。

 

 

 

ヘルシーだと思って春雨スープを食べるのは間違っている。

春雨の原料はデンプンでそのデンプンには糖質が沢山含まれている。

100g中、約83ｇも含まれているので、これも「糖質のかたまり」

 

カロリーが高く糖質も多いうどんの方が100g中70gと、春雨より低い。

 

「カロリーが高い＝糖質も多い」

「カロリーが低い＝糖質も低い」

と勘違いしがちだが、カロリー量と糖質量は関係がない。

 

商品の裏に記載されている栄養成分表に糖質が記載されていない場合は

炭水化物の数値から食物繊維の数値を引けば糖質の量になる。

 

 

 

Q：レンコン・アボカド・しいたけの内、糖質が一番多い食べ物はどれ？

 

正解は「レンコン」

レンコンなどの根菜類やいも類には糖質がたっぷり含まれている。

 

「野菜＝糖質が低い」と思い込むのはNG！

 

 

 

サラダを食べる時ノンオイルドレッシングをかけるのは間違っている。

ノンオイルは低カロリーで仕上げた分、味を整えるため糖質が多めになっている事がある。

 

ドレッシングにオススメの調味料はオリーブオイルと塩。

オリーブオイルは糖質がゼロで、しかも血糖値の上昇を穏やかにしてくれる効果がある。

 

 

 

糖質制限中に「豆乳」と書かれたものをとりあえず飲むのは間違い。

 

豆乳には調整豆乳と無調整豆乳の2種類が存在し

無調整豆乳は大豆の絞り汁をそのまま使っているため糖質が少ないが

調整豆乳は飲みやすくするため砂糖が入っているので糖質が多く含まれる。

 

 

 

「今日はお昼に食べ過ぎたので夕食はご飯をやめて春雨スープにした」

「サラダにはいつもノンオイルドレッシングを使っていて、他の物を使う場合はゴマドレッシングにしている」

 

こういう人って結構いるのではないかと思うのですが

どうしてこういう間違いや勘違いをしてしまうかというと

「食材についての正しい知識がない」ということに尽きると思うんです。

 

例えば春雨について言うならこういうことではないでしょうか。

 

＊春雨の原料がデンプンだということを知らない。

＊原料がデンプンだと知っていてもデンプンが炭水化物（糖質)だということを知らない。

＊見た目が白滝に似ているので春雨もカロリーや糖質が低いと思っている。

＊「こんな軽い物にカロリーや糖質があるわけない」と思っている。

 

最後なんて完全にサンドウィッチマンの伊達さん方式ですよね。笑

 

 

それにしても驚いてしまったのはゲスト出演していた丸岡いずみさんでした。

他の出演者が全員「レンコン」を挙げたのに丸岡さんだけ「アボカド」を挙げていたんです。

 

しかも「森のバターっていうぐらいだから糖質も多いのかな？と思って」という訳の分からない持論を述べていて本当にビックリ。

丸岡さんの旦那さんの有村さんは糖質制限ダイエットをしている最中だそうですし

「もう少し食材について勉強をした方がいいのでは？」と思ってしまいました。

 

 

 

正しい知識がなく、思い込みと勘違いだけで生きていると

ダイエットに失敗するだけでなく、人生そのものが失敗してしまうことさえあります。

 

若い皆さんもファッション誌ばかり買って必死にトレンドを追い続けるのではなく

食に関する知識を磨いた方が、美しい女性になれると思いますし

モテる女にもなれると思いますよ～

 

 

私が絶対にオススメしたいのはこういう本です。

 

 

 

 

 

こういう本を買って、家の中にいる時でも外出中でも

暇な時間や隙間時間を狙って目を通すようにすれば

いつの間にか本の内容が全て頭にスッポリ入ってしまいます。

 

こういった地道な努力なしで、健康的に美しく痩せることはできません。

 

「ダイエットに近道なし」です。

 

 

 

 

110㎏から45㎏！Ｗ115㎝から55㎝！バストＨカップのまま！この世で一番美しく痩せるダイエット！
Diet Witch Aki の「ダイエット法・美容法・顔出し」について

３ヶ月で合計－８９㎏！ ダイエットアドバイスを受けて大変身を遂げた第１期生の皆さんです！

ウエスト合計－１５０.４㎝！ ダイエットアドバイスを受けて大変身した第２期生の皆さん！
６人で体重－99.5kgウエスト－143.5㎝！ダイエットアドバイスで大変身した第３期生です！
７人で体重－１２９kgウエスト－１８４.６㎝！ダイエットアドバイスで大変身した第４期生です！
１０年付き合った彼と結婚することに！３ヶ月で見た目も心も美しく大変身したNさんを紹介します！

 

【探偵!ナイトスクープ】「ただの虐待」と大炎上！Tverも配信停止　

投稿日 2026年1月26日 22:44:22 （ダイエット）

【金言】タイ人女性「もし日本に行く予定があるなら」

投稿日 2026年1月26日 22:08:55 （ダイエット）

【悲報】大谷翔平 おかしな性癖がバレたと話題に

投稿日 2026年1月26日 21:06:29 （ダイエット）

【動画】中国人サポーター U23中国代表が日本に無様に負け発狂

投稿日 2026年1月26日 20:13:57 （ダイエット）

「クズはどこまで行ってもずっとクズのまま」という証明

投稿日 2026年1月26日 18:16:48 （ダイエット）

内部通報したら報復人事 パワハラの「あおぞら銀行」に賠償命令

投稿日 2026年1月25日 23:17:03 （ダイエット）

【動画】内閣府公用車の事故　恐ろしいほどの凄まじさだった　

投稿日 2026年1月25日 21:54:46 （ダイエット）

【動画】ヒカル　ド正論を吐いてしまう

投稿日 2026年1月25日 21:26:24 （ダイエット）

【恐怖】令和の酒鬼薔薇聖斗　発見される

投稿日 2026年1月25日 19:56:53 （ダイエット）

大谷翔平 NYの晩餐会「アワードディナー」に真美子と出席

投稿日 2026年1月25日 18:43:51 （ダイエット）

【鬼畜の所業】飼い犬を生きたまま焼き殺そうとした飼い主

投稿日 2026年1月24日 22:39:21 （ダイエット）

自分の不満やイライラを赤の他人に向ける奴どうにかならないの？

投稿日 2026年1月24日 21:34:22 （ダイエット）

【マジか】「サンドウィッチマン」プルデンシャル生命の担当者がトンズラ

投稿日 2026年1月24日 20:51:14 （ダイエット）

【衝撃】毎日放送 とんでもない偏向報道をブチかまして大炎上

投稿日 2026年1月24日 19:58:18 （ダイエット）

【衝撃の事実】プルデンシャル生命　社員は給料なしで自殺者も

投稿日 2026年1月24日 19:24:46 （ダイエット）

【本日の有難い言葉】ここが変だよ日本の風習

投稿日 2026年1月23日 22:11:24 （ダイエット）

【あまりに理不尽】ほっかほっか亭 謝罪

投稿日 2026年1月23日 21:36:08 （ダイエット）

【またかよ】デヴィ夫人 マネジャーを暴行し書類送検

投稿日 2026年1月23日 19:42:59 （ダイエット）

【朗報】社員を暴行した刺青ヤクザ社長 速攻で逮捕される

投稿日 2026年1月22日 19:39:40 （ダイエット）

【なぜ！？】時速194キロ死亡事故、二審は危険運転認めず懲役4年6カ月判決

投稿日 2026年1月22日 19:11:50 （ダイエット）

水曜日のダウンタウン「高飛び込みチャレンジ」を生放送

投稿日 2026年1月22日 18:29:40 （ダイエット）

【動画】山本太郎 つい最近までサーフィンやってたことをバラされブチギレ

投稿日 2026年1月22日 17:18:35 （ダイエット）

【台湾から強制退去で号泣】過激発言を繰り返した中国人インフルエンサー

投稿日 2026年1月21日 22:08:03 （ダイエット）

【芋づる式】児童ポルノグループ関係で別の教師が逮捕

投稿日 2026年1月21日 21:20:55 （ダイエット）

【刺青ヤクザ社長】またもや北海道の建設会社で暴行事件発生

投稿日 2026年1月21日 20:18:03 （ダイエット）

恋人を死なせておいて「目立ちたい・メディアに出続けたい」

投稿日 2026年1月21日 17:46:28 （ダイエット）

【動画】判決は懲役100年 その時13歳の少年は・・・

投稿日 2026年1月20日 21:46:57 （ダイエット）

【スパイ天国】ロシア人スパイに機密情報を渡した日本人を書類送検

投稿日 2026年1月20日 20:45:04 （ダイエット）

スーパーに現れた老害ババア

投稿日 2026年1月20日 19:21:02 （ダイエット）

米倉涼子 麻薬取締法違反容疑で書類送検

投稿日 2026年1月20日 14:03:25 （ダイエット）