美人推進部

 

2018年6月20日「美と若さの新常識」からです。

 

人の体には白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞の2種類の脂肪細胞がある。
一般的によく知られている白色脂肪細胞は太ったときに大きくなる脂肪。
そして鎖骨付近に集中するのが褐色脂肪細胞。

 

褐色脂肪細胞には脂肪を燃やして熱を作るヒーターのような役割がある。

寒さなどを感じると体温を上げるために褐色脂肪細胞は脂を使って熱を作り、

足りない場合に全身の白色脂肪細胞の脂を使って熱を生み出している。

 

褐色脂肪細胞を一番多く持っているのは赤ちゃん。
ただし加齢と共に減ってしまい60代ではほとんどの人が少ない状態になるが個人差が大きいのも特徴。

 

残念なことに減ってしまった褐色脂肪細胞は増えることがない。

 

ところが最近の研究で「ベージュ脂肪細胞」との存在が注目されている。

ベージュ脂肪細胞は白色脂肪細胞からできることがわかっており、

ベージュ脂肪細胞を増やし活性化させてあげれば褐色脂肪細胞と同じような効果を得ることができる。

 

 

 

褐色脂肪を活性化する方法は「寒冷刺激」

褐色脂肪細胞は冷やすと活性化する働きがあることが分かっている。
消費されるエネルギーも増えるため、痩せることにつながる。

 

オススメなのが「アイスベルト」を使うこと。
アイスベルトとは熱中症対策グッズで、保冷剤を入れたアイスベルトを

首の周りに巻くと熱中症を予防できるというもの。

 

決して1日中巻いておく必要はなく1日2時間でOK。
 

番組でこの実験を行ってみたところ、

1週間で褐色脂肪の数が増えていた事が判明し体脂肪も減っていた。

※冷やしすぎは血圧が変動し予期せぬ病気になることもあるので十分注意する。

 

その他にも「胸元の空いた服を着る」というのも効果的。

首の周りから寒冷刺激にさらされる機会が増えるので褐色細胞の機能が高まる可能性がある。
 

また水泳は体を冷やしつつ運動も行えるのでオススメ。

 

 

私たちは皮膚に温度センサーを持っている。
この温度センサーは「トリップチャネル」と呼ばれるもので

皮膚だけではなく体中の臓器にもある。

 

食べ物に含まれる成分で体内のトリップチャネルと刺激すると

褐色脂肪細胞を活性化することができる。

青魚に含まれるDHA・EPAもこのトリップチャネルを刺激することが分かっている。

 

 

≪トリップチャネルを刺激するのに効果的な食材≫

 

トリップチャネルは「トリップV1・トリップA1・トリップM8」の３種類ある。

 

 

トリップV1を刺激する食材：いわし・さば・まぐろのトロ・かつお・唐辛子・黒こしょう・しょうが
トリップM8を刺激する食材：ミント・ペパーミント
トリップA1を刺激する食材：たまねぎ・にんにく・和からし・わさびなど

褐色脂肪活性化レシピ

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