美人推進部

 

2018年6月30日「ジョブチューン！」からです。

 

 

今回の放送の中にダイエットに関する情報がありました。

 

 

 

すだちに含まれる香りの成分「リモネン」には

新陳代謝を高めて脂肪を燃焼させる効果がある。

 

そして「ヘスペリジン・エリオシトリン」には

中性脂肪を減少させる効果が期待できる。

 

 

まだ研究段階ではあるものの、すだち固有の成分「スダチチン」には

 

 

脂肪蓄積予防や糖尿病改善効果の期待があると報告されている。

 

 

 

すだちの名産地、徳島県・すだち農家の方々はスリムな人が多く

実を絞るだけでなく皮まで食べていた。

 

実はダイエット効果のある「リモネン」や「スダチチン」は皮にしか含まれていない。

 

 

そのため脂肪燃焼効果・ダイエット効果を期待するのであれば皮も食べるのがオススメ。

研究によると1日すだち3分の1個分の皮を食べると肥満の予防・改善効果がある。

 

 

 

肥満の予防と改善に効果が高い「すだちの皮」の部分も丸ごと使ったレシピ。
 

≪材料　2人分≫
＊すだち：2個
＊鶏ももひき肉：150g
＊長ネギ：1/4本
＊しょうゆ：小さじ1
＊塩・砂糖：各少々
＊顆粒鶏がらスープの素：小さじ1/2
＊卵黄：1個分
＊片栗粉：大さじ1
＊サラダ油：適量
 

≪作り方≫
①すだちの皮をすりおろし果汁を絞る(種は取り除く)
②①に鶏ひき肉・みじん切りにした長ネギ・しょうゆ

　 塩・砂糖・鶏がらスープの素・卵黄を加えて混ぜ合わせる。
③片栗粉を加えて混ぜ、成型する。
④サラダ油を熱したフライパンに並べ入れ、きつね色になるまで焼く。
➄器に盛り付け完成。

 

 

高たんぱく低カロリーな鶏肉と肥満の予防改善効果があるすだちで

ダイエット効果がアップ！

 

 

 

もうひとつオススメなすだち料理が「すだちそうめん」

 

そうめんには薄い輪切りにしたすだちをのせ

麺つゆには、すだちの果汁とすり下ろしたすだちの皮を入れて食べる。

 

暑い季節にサッパリと食べられてオススメ。

 

 

 

20代女性にまたがり陰部を擦り付けた30代子持ち歯科医

投稿日 2025年8月3日 22:34:29 （ダイエット）

タクシー運転手「絶対許さない。示談なんかしない」

投稿日 2025年8月3日 20:14:37 （ダイエット）

【佐賀･強盗殺人】JAフーズさが ベトナム人実習生の逮捕で謝罪文

投稿日 2025年8月3日 19:34:21 （ダイエット）

【0ｰ4】大谷4打数1安打3三振 ドジャース完封負け　スネル復帰登板で黒星

投稿日 2025年8月3日 17:37:18 （ダイエット）

マンホールに転落した4人、全員死亡

投稿日 2025年8月2日 22:30:12 （ダイエット）

【速報】下水道管のマンホールに作業員4人落下 3人死亡

投稿日 2025年8月2日 19:51:23 （ダイエット）

フジテレビ「これからは親切丁寧のフジ！真心のフジでいくぞ！」

投稿日 2025年8月2日 18:58:40 （ダイエット）

【5ｰ0】大谷マルチ安打＆デコピンにプレゼント(笑) ドジャース快勝！

投稿日 2025年8月2日 17:35:44 （ダイエット）

【ちょ待てよ】三代目JSB今市隆二 活動自粛を発表

投稿日 2025年8月1日 21:40:03 （ダイエット）

たまたま見かけた女子高生の会話

投稿日 2025年8月1日 20:14:22 （ダイエット）

【大阪】教師が女子高生に｢ブス｣｢ブサイク｣繰り返す

投稿日 2025年8月1日 18:20:20 （ダイエット）

高学歴の親がつけた名前に死ぬほど苦しめられた女性

投稿日 2025年7月31日 22:44:11 （ダイエット）

【日本人のツラ汚し】日本人の児童買春ツアーに警告

投稿日 2025年7月31日 22:10:40 （ダイエット）

【怖い】山本由伸の自宅を強盗団が襲撃！

投稿日 2025年7月31日 20:39:52 （ダイエット）

【5ｰ2】大谷翔平「足の痙攣」で降板 打席は継続するも無安打

投稿日 2025年7月31日 19:34:13 （ダイエット）

【バカ野郎】昨日から調子が良くなかったそうです

投稿日 2025年7月31日 14:38:11 （ダイエット）

三代目 今市隆二 暴行と脅迫で書類送検

投稿日 2025年7月31日 12:08:28 （ダイエット）

【速報】大谷翔平　緊急降板の理由判明！

投稿日 2025年7月31日 10:16:28 （ダイエット）

【速報】大谷翔平 バッターボックスに立ったんですが・・・

投稿日 2025年7月31日 09:44:40 （ダイエット）

【速報】大谷翔平 緊急降板！故障か！？

投稿日 2025年7月31日 09:25:12 （ダイエット）

ここ最近で一番「なるほど」と思ったこと

投稿日 2025年7月30日 23:00:56 （ダイエット）

【5ｰ4】大谷翔平 5打数無安打4三振するもドジャース逆転勝ち

投稿日 2025年7月30日 22:14:26 （ダイエット）

さっきテレビをつけて仰天！！

投稿日 2025年7月30日 18:30:19 （ダイエット）

2年ぶりにデニーズの『桃のザ･サンデー』を食べてみたら

投稿日 2025年7月29日 21:26:34 （ダイエット）

【NYマンハッタンで銃撃】警官1人含む4人死亡 銃撃犯は自殺

投稿日 2025年7月29日 18:25:27 （ダイエット）

【5ｰ2】大谷 勝ち越し2点適時二塁打で山本由伸の9勝目を援護！

投稿日 2025年7月29日 16:07:08 （ダイエット）

やったーーーーーーっっ！！！！

投稿日 2025年7月29日 09:25:00 （ダイエット）

【動画】佐賀 強盗殺人事件 ベトナム国籍の技能実習生逮捕

投稿日 2025年7月28日 20:06:22 （ダイエット）

【動画】イチロー 米野球殿堂入り式典で英語スピーチ

投稿日 2025年7月28日 18:03:02 （ダイエット）

【3ｰ4】大谷翔マルチヒット ドジャースは2試合連続の逆転負け

投稿日 2025年7月28日 13:21:51 （ダイエット）