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ハリウッド女優も絶賛？５分でウエスト－５㎝の最強ダイエット“ゼロトレ”とは「初耳学」７月８日
投稿日 2018年7月8日 22:40:48 （ダイエット）
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まさかまさかの緊急事態発生！！
投稿日 2025年7月8日 09:33:33 （ダイエット） -
「美容整形反対！美容整形なんかするな！」という思い上がった人たちへ
投稿日 2025年7月7日 22:52:06 （ダイエット）
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【だんなデスノート】夫に不凍液を飲ませ腎臓を破壊した妻 ほぼ無罪
投稿日 2025年7月7日 20:09:14 （ダイエット）
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子どもの頃 本をたくさん読んだ人ほど前向きに生きている
投稿日 2025年7月7日 18:53:31 （ダイエット）
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【1ｰ5】どうした？大谷4タコでド軍3連敗 山本由伸･菊池雄星オールスター出場決定！
投稿日 2025年7月7日 18:14:45 （ダイエット）
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【速報】はあぁぁぁ・・・・・
投稿日 2025年7月7日 06:37:00 （ダイエット）
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やったーーーーーーーっ！！！！
投稿日 2025年7月7日 06:19:00 （ダイエット）
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【40億円】翔平･真美子･デコピンの初共演CMをオファーした企業とは
投稿日 2025年7月6日 22:58:17 （ダイエット）
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【本気だった】「オラはオメーをぜってぇ許さねえ！」
投稿日 2025年7月6日 22:33:47 （ダイエット）
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「巌門クルーズ」改め「肛門クルーズ」
投稿日 2025年7月6日 21:45:22 （ダイエット）
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トランプ&マスクがアホなママ友同士とソックリな件
投稿日 2025年7月6日 20:23:54 （ダイエット）
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【4ｰ6】31歳バースデー登板は2回1安打無失点3K！バットは1安打 ドジャースは連敗
投稿日 2025年7月6日 20:21:19 （ダイエット）
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【今日の一言】Mrs. GREEN APPLE
投稿日 2025年7月5日 22:59:49 （ダイエット）
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【ビフォーアフター】見取り図･盛山 ダイエット成功してまるで別人
投稿日 2025年7月5日 21:36:25 （ダイエット）
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DVじゃなくて暴行傷害及び殺人未遂！中村児太郎は逮捕されるべき！
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7月5日は大谷翔平31歳の誕生日♪そして明日は初のバースデー登板！
投稿日 2025年7月5日 18:21:46 （ダイエット）
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【1ｰ18】31歳の誕生日に無安打＆ドジャース18失点の大敗！
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【6ｰ2】2四球2得点で4連勝に貢献！「ワンピースナイト」が異常な大人気！
投稿日 2025年7月4日 20:04:06 （ダイエット）
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ヤッターーーーーーーーッ！！！！！！
投稿日 2025年7月3日 12:53:00 （ダイエット）
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【祝】初孫が生まれました！！！
投稿日 2025年7月2日 23:27:19 （ダイエット）
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【ひき逃げ殺人】容疑者のソックリさん 容疑者役で再現ドラマに出演
投稿日 2025年7月2日 22:35:50 （ダイエット）
2018年7月8日「林先生が驚く初耳学」からです。
ハリウッド女優も絶賛
最強ダイエットゼロトレ
ゼロトレとは？
ハリウッド女優も絶賛の最強ダイエットが「ゼロトレ」
石村友見さんがニューヨークでの女優の経験を生かし
無理なく痩せるために考案したトレーニング方法
人気の秘密は「5分でウエストが-5cm」というところ。
ゼロトレは、首・肩・背中・腰・足指などの縮んだ各部位が
本来の位置（ゼロポジション）に戻ることによって
基礎代謝が上がって脂肪を燃やすトレーニング。
人の体は「拘縮（こうしゅく）」といって年を取ると
筋肉の収縮や関節の可動域が制限されるが
ゼロトレを行うことによって筋肉や関節の縮みをゆるめて
元の位置に戻せるのでダイエットに効果的。
ゼロトレのやり方
●基本の呼吸法
３秒で息を吸って７秒で息を吐く
呼吸だけで肋骨を広げ、背中と腰の縮みに効果的。
●ウエスト痩せに効果的なやり方
３秒で息を吸って７秒で息を吐く
これ以上息が吐けない状態になったら咳をする。
お腹がポコッと硬くなる。
硬くなったお腹の筋肉を意識しながら息を３秒で吸い
筋肉を下すようなイメージで７秒かけてゆっくり息を吐く。
ガンバレルーヤがゼロトレに挑戦
ウエスト97㎝のよしこさんと、ウエスト94㎝のまひるさんが
ゼロトレに挑戦した結果・・・・
まひるさんは-5cm
よしこさんは―7cmに。
座ったままでも簡単に出来る
以上が放送内容でした。
色々な番組で様々なダイエット法が紹介されていますが、
やっていけない運動やエクササイズというのはまずありませんので
「やってみたい」と思うものがあったらやった方が絶対にいいと思うんです。
ただ、番組予告の中でも言いましたが、
体についた脂肪って５分で消えてなくなるものではないんです。
姿勢(骨格)を修正したり、体の一部を押さえたり激しく動かすことによって
一時的にサイズダウンする現象が起こりますが、
それは内臓の位置が変わったり、体内の水分が移動することによって起こることであって
決して脂肪が消滅したために細くなったわけではありません。
それに食べ過ぎが原因で肥満になって場合
こういった「あるひとつのエクササイズをしていれば痩せる」
という事は絶対にありません。
まずは食事の改善というものが必要不可欠です。
そういったダイエットの基本中の基本を忘れないでいただきたいと思います。
ですので、ゼロトレが「最強ダイエット」という表現には大反対です。
それと、「ハリウッド女優が大絶賛」っていう、その
「ハリウッド女優」って具体的に誰ですか？
固有名詞でお願いしたいです。
110㎏から45㎏！Ｗ115㎝から55㎝！バストＨカップのまま！この世で一番美しく痩せるダイエット！
Diet Witch Aki の「ダイエット法・美容法・顔出し」について
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ウエスト合計－１５０.４㎝！ ダイエットアドバイスを受けて大変身した第２期生の皆さん！
６人で体重－99.5kgウエスト－143.5㎝！ダイエットアドバイスで大変身した第３期生です！
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Source: Diet Witch Akiオフィシャルブログ 「この世で一番美しく痩せるダイエット」Powered by Ameba
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