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美尻をつくる事はダイエットや美脚にもつながる！美尻スクワットのやり方
投稿日 2018年7月17日 18:27:47 （ダイエット）
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死亡した新聞配達員の男性 クマから執拗に狙われていた
投稿日 2025年7月22日 22:57:54 （ダイエット） -
ぼる塾･田辺の話でビックリした事
投稿日 2025年7月22日 21:53:56 （ダイエット）
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今日は『大暑』そしてあの恐怖再び
投稿日 2025年7月22日 19:58:07 （ダイエット）
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【5ｰ2】大谷3試合連発の逆転35号2ラン！投げては3回1失点！ドジャース連敗ストップ
投稿日 2025年7月22日 19:25:56 （ダイエット）
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ギャーーーッ！！キタキタキターーーーッ！！！
投稿日 2025年7月22日 11:24:00 （ダイエット）
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【アべマで無料放送】大谷翔平 6回目の先発登板！
投稿日 2025年7月22日 07:59:46 （ダイエット）
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【衝撃の事実】電話に出る時、声のトーンが高くなるオカンの様に
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【今日の一言】バスの中で陰部を露出した男の言い分
投稿日 2025年7月21日 22:30:12 （ダイエット）
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【今日の一言】全俺が泣いた
投稿日 2025年7月21日 22:00:01 （ダイエット）
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【バカだと死ぬ】落ちたボールを拾うため川に入った母親死亡
投稿日 2025年7月21日 20:12:57 （ダイエット）
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【今日の一言】ほぼ全ての日本国民が思ったこと
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【5ｰ6】34号2ランホームラン＆どうしたべッツ＆フリーマン負傷 ド軍全敗
投稿日 2025年7月21日 18:47:20 （ダイエット）
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【動画】突然現れた有名人に赤羽駅 大パニック
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【絶句 】音信不通だった友人のSNSを発見した結果
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万年ダイエッターの私が最近購入した低糖質商品いろいろ
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【悲報】卒業アルバム
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遠野なぎこさん 死去が公表されました
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はぁ・・・何だかなぁ・・・疲れた・・・・
投稿日 2025年7月16日 18:42:47 （ダイエット）
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オールスター初の珍事でナリーグ勝利！MVPは！『MLBオールスターゲーム』
投稿日 2025年7月16日 13:07:08 （ダイエット）
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ちょっ！！！！ お前な・・・
投稿日 2025年7月16日 12:10:37 （ダイエット）
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【速報】オールスター 大谷翔平の第2打席
投稿日 2025年7月16日 10:11:08 （ダイエット）
2018年7月17日「PON！」からです。
1日たった8回で美尻になれる超～簡単スクワット
美尻になるスクワットのやり方
まずは股関節をしっかり開くことが基本。
●股関節の開き方
①片方のつま先を外側にゆっくり開いていく。
≪ポイント≫
体は正面を向いたまま、つま先・膝・股関節だけを外側に開くことが大切。
●美尻になるスクワット
①つま先を外側に向け足幅を広くする。
③お尻を真下にひきながらスクワットする。
≪ポイント≫
膝とつま先をしっかり外側に向けて股関節を開く。
≪ポイント≫
体が前に出てしまうと太腿のストレッチになってしまうので
体は必ず真っ直ぐ下に落とすようにする。
これを8回繰り返す。
1日8回 週2日やるだけでOK。
1週間ぐらいでは効果は出ないので最低でも1ヶ月以上はやること。
3ヶ月くらい経つとお尻の変化が実感できる。
「1日8回 週2日やるだけでOK」
それはないと思います
ホント、「たった〇回やるだけ」とか「〇分だけでOK」とか好きですよね。
どこの番組もまるでバカの一つ覚えのように同じ言葉を繰り返していますが
でも逆に言えば『多くの視聴者がそれを望んでいるから』ということに過ぎません。
「努力しないで痩せたい」
「楽していいスタイルになりたい」
こういうおバカ視聴者だらけだから、
テレビ局としてはそのおバカ視聴者が喜んで飛びついてくれるような企画・構成にしているだけのこと。
番組を作っている人たちは
「こんな事で痩せるわけね～だろ」ぐらいに思っていることでしょう。
「美尻でないと魅力的と言って貰えない」という欧米の女性たちが
一体どれぐらいの努力をして美尻を作り上げているかご存じでしょうか。
ペタンコなお尻や垂れさがってしまった醜いお尻を
丸くてボリュームがあって見事にアップした美尻にすることを舐めたらいけません。
ちなみに、美尻エクササイズをすることは「美尻になるだけ」ということではないんです。
お尻には「大殿筋」という大きな筋肉がありますので
お尻を鍛えることは「代謝が上がり痩せやすくなる」「ダイエット効果がアップする」
といった嬉し過ぎるオマケがついてくることになるんです。
それに、お尻を鍛える運動は脚を鍛える運動を兼ねていることが多いので
美尻になると同時に美脚になれる可能性も大きくなってきます。
真面目に努力すれば努力した分の結果が必ずついてくる
それがダイエットの醍醐味です。
110㎏から45㎏！Ｗ115㎝から55㎝！バストＨカップのまま！この世で一番美しく痩せるダイエット！
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３ヶ月で合計－８９㎏！ ダイエットアドバイスを受けて大変身を遂げた第１期生の皆さんです！
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Source: Diet Witch Akiオフィシャルブログ 「この世で一番美しく痩せるダイエット」Powered by Ameba
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