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2018年8月21日「ザ！世界仰天ニュース」からです。
若く美しくいるためのマル秘生活
アメリカ・カリフォルニア州に住むウェンディ・イダさんはパーソナルトレーナー。
全米からオファーが殺到している。
若く見えるが彼女は実は66歳で鶴瓶と同い年。
56歳の時、初めてボディービルのコンテストに出場し優勝。
それ以来、歳を重ねるごとに老けるどころかパワーアップしていることに全米が騒然！
私生活では3人の孫を持つおばあちゃん。
41歳の長女とのツーショットはまるで姉妹。
24年前、10歳年下のアートさんと再婚し現在は夫婦で2人暮らし。
夫のアートさんいわく「出会った頃の彼女は今とは全く違います」
「1日中フライドチキンやビスケットなんかを食べていました」
43歳当時のウェンディさんはの頃はウエスト81cm、体重88kgと超ビッグボディ。
ところがその1年後、32kg痩せて大変身しただけでなく、老けにくい体を手に入れた！
若さを保つ４つの秘訣
①運動
ウェンディさんが23年間毎日欠かせないのが30分のジョギング。
有酸素運動は新陳代謝が活発になるので美肌・美髪が期待される。
また筋トレなどの無酸素運動は基礎代謝を上げる。
②水を小まめに飲む
ウェンディさんは常温の水を1回コップ1杯程度飲む。
1日に約3.8ℓぐらい飲んでいる。
これは細胞にこびりついた老廃物を外に出すのに効果的。
③ストレスをため込まない
ストレスは健康にもダイエットにも大敵！
ストレスを感じたらとにかく「あはは！」と笑う。
④食事
野菜中心の食事を行っているウェンディさん。
この日のメニューたっぷりの野菜とキヌアを使ったトルティーヤ。
キヌアにはタンパク質・食物繊維・ビタミンなどの栄養価が高く
若々しさを保つためのスーパーフードとして注目されている。
ウェンディさんはこの4つ以外に「ずるい食事をする日」を設けている。
1週間に一度だけ「好きな物を思い切り食べる」という『ずるい食事』を実行している。
「たまにこうするぐらいが丁度いい」「運動、食事、生活、その全てを楽しむ事が若さを保つ秘訣」とコメント。
若さを保つ上での天敵
若さを保つ上での天敵は砂糖。
砂糖の摂り過ぎは廊下を早めてしまう。
砂糖を多くとりすぎると血管の中でエネルギーとして代謝されずにタンパク質と結合し老化物質AGEが出来てしまう。
これは「糖化反応」と呼ばれている。
肌を支えるコラーゲンにAGEが蓄積されると柔軟性が失われシワ・たるみ・くすみの原因になる。
以上が放送内容でした。
こうして見ると、正しいやり方で健康的に美しく痩せた人って
本当に美しくて自信に満ち溢れていてキラキラと輝いていますよね。
こういう部分を見ても、何も食べずに痩せた人たちと大違いだと思うんです。
それにこういう風に真っ当なやり方できちんと痩せた人は
世間からも尊敬と憧れの眼差して見つめられますし、
多くの人達に「自分も頑張ろう！」という勇気やヤル気を与えることができるので
本当に素晴らしいことだと思っています。
ワタスもです
「健康的に美しく痩せたい！自分に自信を持ちたい！
」という方のみご覧ください
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Source: Diet Witch Akiオフィシャルブログ 「この世で一番美しく痩せるダイエット」Powered by Ameba
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