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砂糖中毒とバランス力
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肌が変わる。KUJIME「FUSICA SERUM」と「FUSICA CREAM」で極上の“ツヤハリもち肌”
投稿日 2025年7月1日 16:10:54 （美容） -
おいしい「腸活ジャム」誕生！砂糖も人工甘味料も使ってない「FLORE KOJI JAM – フローレ麹ジャム」
投稿日 2025年5月7日 18:46:06 （美容）
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角質集中保湿で美肌に導く。1本10役オールインワン美容液『ビカンヌ リンクルホワイトリセットセラム』
投稿日 2025年3月9日 19:42:34 （美容）
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今年の旧正月は特典航空券で移動～
投稿日 2025年1月28日 17:34:03 （美容） -
【新】2021.3.6以降アップのもの【ヘッダー・フッダー】
投稿日 2025年1月28日 17:29:05 （バストアップ） -
バースデートリップでシンガポールに来ました
投稿日 2025年1月18日 23:40:30 （美容） -
ソウルからあけましておめでとうございます。
投稿日 2025年1月1日 17:09:58 （美容） -
〆のあいさつする季節（ちょっと早いけど）
投稿日 2024年12月23日 00:11:30 （美容） -
K-ETAの一時免除期間が延長されましたね～
投稿日 2024年12月11日 23:05:07 （美容） -
まさに美肌革命！？たった10分続けるだけで肌が変わる「LED 4イン1 マスク」
投稿日 2024年11月25日 21:59:09 （美容）
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Qoo10メガ割にブラックフライデーに、珍しく多数参戦中！
投稿日 2024年11月21日 02:23:20 （美容）
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今頃知ったよ！！ロッテ免税店日本語サイト復活～！！
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最近のハマりものと東南アジア旅
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あっという間に10月でした
投稿日 2024年10月6日 00:43:01 （美容）
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シンガポールなう
投稿日 2024年9月15日 01:39:25 （美容）
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高雄に行ってきました
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今年一番のお気に入りパッド♪新芽のヨモギ鎮静パッド＠韓律（HANYUL）
投稿日 2024年7月28日 23:23:42 （美容）
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毎日あっという間に過ぎてます
投稿日 2024年7月17日 23:45:59 （美容） -
またまた次の連休が始まりました♪
投稿日 2024年6月28日 21:11:46 （美容）
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MIMILINEでナイトショッピング＠東大門（2024年6月）
投稿日 2024年6月24日 01:19:00 （美容）
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ソウルからただいま～お得情報と残念な情報
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楽天スーパーSALEに！Qoo10メガ割に！コスメ以外で地味に参戦中ｗ
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久しぶりにサンプルマーケット当たりました！！＠ Qoo10
投稿日 2024年5月30日 00:07:24 （美容）
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ソウルからただいまです～（今更）
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２ステップで美肌に導く「ロ・アンジュ」のマイルドウォッシュとオールインワンジェル
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投稿日 2024年4月28日 12:56:10 （美容）
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またまた新作☆今度はハンド＆ボディケア＠ LAB1899
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最高峰エクソソームを高配合！「ラグジュアリー EXO ステムセラム」でエイジングケアとリバースエイジングが叶う
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イザノックスが日本で普通に買えちゃう日々☆懐かしのISA KNOX
投稿日 2024年4月18日 23:47:49 （美容）
テレビの番組「世界仰天ニュース」で
とっても若々しく40代にしか見えない66歳の女性ウェンディさんを
紹介していました。
もともとぽっちゃりされてたらしいのですが
56歳でボディビルを始め
それから生活を変えることで
とってもスレンダーな若々しく健康な体を維持されています。
56歳って、今の私の年齢
とにかく
そのための4つの秘訣は
運動
水分
メンタル
食事
彼女は毎朝30分のジョギング有酸素運動と
筋肉を維持するための筋トレをされていて
水分を小まめに補給
水分量は忘れましたが一日に2、3リットルは飲んでらっしゃるのでは。
一回に飲む量はコップ一杯。
水分をとることで細胞間にあるこぴりついた老廃物を
排出するらしい。
肥満予防健康管理士である石川悟子さんに教えてもらいましたが
一日に必要な水分量は 体重×40cc
私だったら50キロなので2リットルの水分が必要で
食事で500ml摂れるとして 1.5リットル
でも、ビールやコーヒーなど利尿効果の高いものを飲むと
それを飲んだ2倍くらいの量の水が必要。
飲む時も一気に飲まずコップ一杯
メンタルは
ストレスをためない。
ストレスを感じたら笑う。
この笑顔がまた素敵
口角が鋭角に上がった大きな笑顔
バランスを考えた食事に
砂糖は控える。
砂糖は摂りすぎるとタンパク質と結合して老化物質ができてしまう(糖化)
週に一回甘いものを楽しむことで
ストレスなく制限を続けてらっしゃいました。
この砂糖ですが
ウェンディさんの放送の後に
砂糖中毒になってしまった女性を紹介。
日本女性でダイエットで痩せた後
久しぶりにドーナツを食べたことがきっかけで
砂糖中毒になり
糖質の高いものを数時間置きに
食べずにいられなくなり
泣きながら菓子パン食べてる様子
再現ドラマに震えました。
極端なダイエットなど
身体の栄養バランスが崩れている時に
砂糖を摂ると中毒になりやすいとか。
特に、小麦と一緒に砂糖を摂ると
糖質が高くなるとか。
菓子パンやドーナツ、クッキーなど
危険ですね。
なにをするにも過剰は危険。
バランスが必要ですね。
栄養のバランスもそうだけど
メンタルも
悩んだり落ち込んだりすることが
絶対あってはならないのではなく
それも必要だと思います。
でもバランス
中立に戻るバランス力が必要だと思うこの頃。
ひとつひとつの表情筋トレーニングをして
自分のココロを静観すると
バランス力が磨かれます♪
表情筋は自分最強の味方です!!
笑顔最強
単発表情筋レッスン
②目の周りの筋トレと額の横ジワ眉間の縦ジワ予防改善
東京乃木坂 9月2日(日) 10:00～12:00 募集中
大阪梅田 8月19日(日) 14:00～16:00 満員御礼
③小顔たるみ予防 表情筋トレーニングとセルフケア
東京乃木坂 10月7日(日) 10:00～12:00 募集中
大阪梅田 10月21日(日) 14:00～16:00 残席二名様
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どの講座から受けていただいても大丈夫
3つの講座を受けていただくと
フェイスニング全種類を受けていただくことになります。
復習レッスンとしてもご利用いただいてます。
変顔シックス
表情筋をはじめとするセルフケアと
施術で半年(6回)で顔を変えていくコース
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「大阪ほんわかテレビ」出演
光eoケーブルテレビ「ゲツ→キン」出演
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Source: be face 表情筋で楽しく美しく
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