ダイエットしたいけど、ダイエットと言えば食事制限や運動などしんどいことに耐えながら辛い思いで敢行しなければいけないというイメージが植え付いていませんか？？
大抵の人がそのように思っているはずです。
しかし、なんとその常識を覆すダイエットサプリがあるんです。

目標は1週間で－５キロ！？ケトジェニックダイエット

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今回はダイエットというか食事の食べ方についてお話したいと思います。
薬局の健康相談なんかでもこの話をするそうなんですが、みなさんは普段食事をする時にどのような順番で食べていますか？？
好物のおかずから食べるという人、逆に好きなものは最後に取っておくという人、サラダから食べるという人、特に何も考えずに食べている人などいろいろだと思います。
そもそも食べる順番によって何か変わるのか？？と思うかもしれませんが、食べる順番を考えることにはちゃんと意味があります。
空腹時に摂取した食物（栄養）は吸収されやすいと言われています。つまり、食事の時に最初に脂っこいものを食べると脂質が多く吸収されてしまい、最初に肉類を食べるとタンパク質を多く吸収します。逆に野菜から食べると野菜に含まれるビタミンやミネラルが吸収されやすいというわけです。
また、食物繊維を多く含むものから食べるのもおすすめです。
食物繊維は腸内環境を整え、排便をスムーズにする働きがあるのは有名ですが、それ以外にも体内の余分なものを吸着して一緒に排泄するという働きもあるのです。ですので食物繊維は余分な脂質や糖を吸着して体の外に出してくれるといわけです。
食物繊維を多く含む食品は簡単にまとめると豆、穀類、野菜、きのこ、海藻類などがあります。のりなんかは割と食物繊維を多く含むのでおすすめです。
このように食事の食べる順番を考えるだけでも健康やダイエットにつながります。野菜から食べるとビタミンやミネラルをたくさん吸収できて、食物繊維によりあとから食べる脂などを吸着してくれるといういいことづくしなのです。ぜひこれからは食べる順番にも気を使って食事をしてみて下さい。

これから露出度の増える季節ですね。お出かけする時なんかは二の腕や脚を出したオシャレをして出かけたいけどパンパンに張って自信が持てない、でも頻繁にエステに行くわけにもいかないし・・・という方がたくさんいると思います。
そこで今回紹介するのが生姜サプリの「しょうがでギュッと」です。
「しょうがでギュッと」は温めて流す、つまり体を温めて血行を良くしむくみを取るサプリです。
この「しょうがでギュッと」に入っている成分は5つだけ！！あれもこれもとたくさんの栄養素が入っているわけではないですが、その分選び抜かれた5つの成分の品質と含有量は一級品です。
その激選された5つの成分とは赤ブドウ葉、明日葉、ザクロ、大豆イソフラボン、そしてしょうがです。
しょうがは体を芯から温めポカポカにする働きがあります。しょうがは漢方の生薬でもあり、体を温め水毒を去する作用があるとされているのです。
赤ブドウの葉と明日葉には血液をサラサラにして血流をよくするポリフェノールが含まれています。
大豆イソフラボンとザクロは私個人的にかなりオススメの美容成分なのでこの2つの成分が入ったサプリメントは今までもいくつか紹介してきました。それほどおすすめの美容成分なのです。
以上の5つの野菜や果物により体を温め血流をよくし脚や腕のハリを取り除きます。立ち仕事が多く毎日脚がパンパンになっている人などにはピッタリだと思います。
実際に使用している人たちの口コミには口を揃えてしょうが感がすごいとあるのでしょうがの品質・含有量はしっかりしているのでしょう。しょうがの苦手な人には少し飲みにくいかもしれませんが（笑）
美容成分も入っている野菜パワーでパンパンをギュッと！！健康的にむくみを取り除いて細くなろう。

こないだ新聞でアタマジラミが再び流行っているという記事を見ました。
アタマジラミなんて久しぶりに聞いたなーなんて思いながらその記事を読んでいたのですが、今の若い世代の親はアタマジラミについて知らなさすぎることが問題だといった感じのことが書いてありました。そこでアタマジラミについて軽い説明と対処法を簡単に説明しようと思います。

アタマジラミとは名前の通りシラミの一種なのですが、よく言う毛ジラミとは別種のシラミです。
アタマジラミが頭についてしまって起こる症状はただかゆいというだけですが、問題なのは他の人に移りやすいということとなかなか駆除できないということです。
アタマジラミは他の人と軽く頭が接触しただけで簡単に移ってしまいます。小さい子供なんかは遊んでいて他の子と頭が接触するなんてことは日常茶飯事ですよね。
アタマジラミは普通のシャンプーで洗っても取れませんし死にません。それに繁殖力が強くすぐに髪の毛に卵を産み付けるので成虫を駆除しても卵が残っていては意味がありません。

小さい子どもにアタマジラミがあると学校などでイジメにあってしまう可能性があります。だからもし自分の子どもにアタマジラミがついたらすぐに対処してあげなくてはいけないのですが、最近の若い世代の親はアタマジラミについて知識があまりなく対処するのに戸惑って時間がかかってしまうそうです。再びアタマジラミが流行っている原因のひとつはここにあるんじゃないのかなと私自身は思います。

では、対処法なんですが、アタマジラミは頭にシラミがついているというだけ病気ではありませんので病院に行ってもお医者さんはどうしようもありません。
男の子の場合は手っ取り早いのが髪の毛を剃って坊主にすることです。
髪の毛を剃らずに駆除するにはアタマジラミ用のシャンプーを使います。
アタマジラミ用のシャンプーは第二類医薬品として薬局やドラッグストアなどで購入できます。

【第2類医薬品】スミスリンLシャンプータイプ 80mL 新品価格 ￥2,013から (2015/6/22 00:59時点)

シャンプーはあくまで成虫を駆除する効果しかなく、卵は死なないまま髪の毛に残ります。ですので残っている卵が孵化してから再びシャンプーするといった感じで数日置きにアタマジラミ用のシャンプーをするということを数回繰り返します。そうすることによって卵も完全になくなって駆除完了となるわけです。
あと私はよく知らないのですがアタマジラミをとる機器もあるそうです。シャンプーの方が安くつきそうですけどね笑

アタマジラミ予防のシャンプーもあるみたいなので一応紹介だけしときますね。

アタマジラミ（しらみ）　無農薬　非毒性　日常予防「レペル・コンディショニングシャンプー」ローズマリーミント　236ml（1本で家族4人が使える！） 新品価格 ￥2,680から (2015/6/22 01:02時点)

今日紹介したいのはこのライスミルクです。
私も全然知らなかったのですが「飲むお米ダイエット」という言葉に新鮮さを感じ興味が沸いたので少し調べてみました。

ライスミルクは豆乳に次ぐ「第三のミルク」と呼ばれ注目を集めているみたいです。第三のミルクって「第三のビール」みたいなものなのかな？？ちょっと違うか？？笑
RICEとつくだけあってライスミルクには脳への働きが知られるGABAやコレステロール低減効果のあるガンマ・オリゲノールなど玄米特有の機能成分も多く含まれています。GABAという言葉はチョコレートなんかでたまに聞いたりしますよね。脳にはGABAが作用するGABA受容体というのがあるのですが話が脱線しそうなのでここではやめておきます。

牛乳ではないので脂肪分が少ないため太ることを気にせず飲めます。
さらにライスミルクの面白いところは普通に飲むだけでなく牛乳の代わりとして料理にも使えるということです。私も実際飲んだことがないので味とかはわかりませんがダイエットのためのドリンクを料理に使えるとか面白くありませんか？？

大豆プロテインという植物性プロテインを含有しているのですが、プロテインと聞くと筋肉のイメージが強いと思います。しかし植物プロテインには動物プロテインと違い筋肉がつきにくく、さらにプロテインはカロリーを消費するためには必須の成分です。
つまり、大豆プロテインでは筋肉をつけることなくカロリーを消費出来るということです！！

私からはこれくらいなのですが、調べてみた印象としましては一気に体重を落とすといったダイエットドリンクではなく、健康的に痩せていきたいという方に合ったドリンクだなという印象です。
興味を持たれた方は下のリンクからライスミルクのサイトに行ってじっくり見てみてください。

ダイエットと美容を両立できたらいいと思いませんか？？しかもそれが簡単に出来ちゃったら嬉しくないですか？？プレミアムグリーンスムージーならそれが出来ちゃいます！！ モデルや芸能人の間で愛好者が急増中！！
愛される理由は簡単！！
230種類もの栄養素をコップ一杯にギュッと凝縮！！！
水やミルクを混ぜるだけ。しかもおいしさ追求で飲みやすい。
食事の置き換えにもなるので忙しくて食事をとる時間がない人にも最適。
ご購入者全員にシェイカーをプレゼント付き

食物繊維を含む230種類もの栄養素が入っているのでダイエット効果だけでなく美容にも期待大！！

一杯約47カロリーで約80円！！
女性の方なら一食47カロリーというのがどれほど低カロリーかおわかりですよね。
しかも食事の変わりにもなるのに一食80円という安さ。食費の節約にもなります。
栄養たっぷりで低カロリーで食費も節約出来るなんていろんな意味で美味しすぎです。笑

まぁこれを飲んだからといって脂肪を燃焼させてくれるわけではないので、他の食事で何を食べてもいいということにはならないのですが、やっぱり。。。栄養たっぷりで低カロリーで食費も節約出来るなんて嬉しいですよねー

前回に引き続きプエラリア成分を用いたバストアップ商品を紹介したいと思います。

2つの効果でバストアップを目指すモテプエラリア

このバストアップクリームの一番のセールスポイントは、バニリルブチルとボルフィリンという成分が入っていることによりプエラリア効果以外に2つの特徴的な効果が期待できるところです。

バニリルブチルはクリームを塗ったそばからジンジンと温感を与え、血行促進により栄養が行き届きます。

ボルフィリンは脂肪細胞の増殖・分化を刺激し、脂肪細胞のボリュームを増加する働きがあることが認められた新成分です。絶妙な配合によりバストにハリを与えます。

その他にも大豆イソフラボンやプエラリアミリフィカといったエストロゲン（女性ホルモン）に似た成分や、ローズ油（保湿成分）・アルブチン（メラニンの合成を阻害）・ビタミンCといった美容成分も入っています。

プールや温泉を避けてきたあなたに！！つい友達の胸ばかり見てしまうあなたに！！ぜひ谷間をゲットしよう！！

さて、バストアップ商品は前回のも合わせて2つ紹介しましたがご自身の気に入ったものがあれば是非お試し下さい。

そもそもなぜ胸の大きさにあれほど個人差がでるのか？？痩せている人は脂肪が少ないので比較的小ぶりな胸の人が多いでしょうし、もちろん遺伝的な要因も関係しています。

しかしそれだけでバストサイズが決まる訳ではありません。

バストサイズには上記に挙げた要因以外に、女性ホルモンが大きく関係しています。

女性ホルモンには「エストロゲン」や「プロゲステロン」などがあります。これらのホルモンがしっかりとバランスよく分泌されることが胸の発育には必要なのです。

過度のダイエットや必要以上のストレスなどの影響で女性ホルモンの分泌が妨げられ、ホルモンバランスが崩れてしまうと胸の発育が邪魔されてしまい、バストアップできない状態になります。ホルモンバランスは月経周期の影響を受けたりもします。

そこで今話題になっているのが「プエラリア」です。

プエラリアとは、タイの北部やミャンマーの山岳地帯などに生息するマメ科の植物で、女性ホルモンに似た植物性のエストロゲンやイソフラボンが含まれています。

みなさん、イソフラボンはたまに聞いたことがあるのではないでしょうか？？そうです。大豆に多く含まれているやつです。イソフラボンが美容やバストアップに効果があるというのは昔から言われていたことですが、なんとプエラリアには大豆の約40倍ものイソフラボンが含まれています。

今人気のプエラリアサプリは、

バストアップにはエストロゲン（女性ホルモン）が必要　→　プエラリアでエストロゲンを補ってバストアップを図る

といった仕組みになっているのです。

しかし純正のプエラリアは入手が困難なため、プエラリアサプリは全体的にあまり安いものはないような印象を受けます。逆にあまりに安いものは本当に信頼できるものなのかしっかりチェックする必要があると思います。

また、プエラリアのエストロゲンは作用が強くバストアップの効果は強力ですが、希に副作用（吐き気、生理不順、頭痛、ニキビなど）が出るという報告もあります。

サプリを服用しても期待した効果が得られず、逆に副作用が生じてしまったなんてことになると本末転倒ですので、もしプエラリアのサプリを飲む場合は、最初は記載された摂取量よりも少ない量から始めて、だんだん慣らしていくと副作用も出にくく、もし出たとしても軽微なもので済むのではないかと思います。またなかなか効果が現れないないからといって記載量以上の量を服用することは危険ですので避けることをおすすめします。

副作用のことをたくさん書きましたが、実際バストアップに効果があるのは事実ですのでこの記事ではそのことも踏まえてプエラリアについて理解してもらえたら嬉しいです。